Berthold Hankh
Arzt & Psychotherapeut
Die Wirkweise von Paartherapie – insbesondere der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) - ist sehr gut erforscht.
Studien zu Bindungstheorien zeigen, dass wir Menschen ein angeborenes Bedürfnis haben, enge und von intensiven Gefühlen geprägte Beziehungen zu unseren nahen Menschen aufzubauen und zu erhalten. Das trifft im besonderen Maße auf unsere Paar-Beziehungen zu!
Ein gut und sicher verbundenes Paar kann Emotionen besser regulieren, Konflikte besser lösen und Krisen gemeinsam überstehen. Sie erleben mehr Geborgenheit, mehr soziale Sicherheit, mehr Lebensfreude und eine bessere seelische und körperliche Gesundheit.
Auf diesem sicheren gemeinsamen Fundament können wir mit den im Leben unvermeidlich auftretenden schmerzvollen Ereignissen und Gefühlen leichter umgehen, uns besser in der Welt orientieren und glücklicher leben.
Wenn Sie gemeinsam beginnen, frustrierende Muster und Konflikt-Teufelskreise zu erkennen, werden Sie bald positive Veränderungen im Miteinander erleben. Dabei geht es nicht nur darum, alltägliche Probleme zu bearbeiten, sondern auch die dahinter liegenden tiefen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen.
Durch diesen Prozess wächst das Verständnis füreinander und es entsteht wieder mehr Raum zum konstruktiven Gespräch. Gemeinsam erarbeiten wir eine wertschätzende Kommunikation, die Sie wieder in einen liebevollen Kontakt miteinander bringt. Die Therapiestunden bieten Ihnen auch den geschützten Rahmen, um tiefe Verletzungen zu bearbeiten und Verzeihen möglich zu machen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu äußern. Das schafft neuen Freiraum, um sich einander zuzuwenden und zuzuhören. So wird es möglich, das Vertrauen, die Verbundenheit, die Liebe und die Freude aneinander wiederzufinden.
Nach über 20 Jahren Tätigkeit als Arzt in der Körpermedizin bin ich nach einer umfassenden Therapieausbildung seit 20 Jahren vorwiegend als tiefenpsychologisch ausgebildeter Psychotherapeut tätig und behandle Patienten in Einzelsitzungen, in Gruppen - und natürlich auch Paare.
Meine Paartherapie-Weiterbildungen waren daher bislang an der Psychoanalyse ausgerichtet, bei der das Unbewusste zu Bewusstsein kommen soll, die daraus folgenden Einsichten jedoch eher auf einer Verständnisebene gewonnen werden. In der Paararbeit habe ich jedoch festgestellt, wie wichtig es für Paare ist, ihre Gefühle und die dahinter liegenden Bedürfnisse wahrzunehmen. Erst dadurch wird die emotionale Erfahrung von tiefer und sicherer Verbundenheit in der Beziehung möglich.
Mein integrativer Ansatz mit dem Schwerpunkt auf der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) ermöglicht so einen nachhaltigen Erfolg bei der Bewältigung selbst schwerer Beziehungskrisen.
Partnerschaftskonflikte und Beziehungskrisen
Kommunikationsschwierigkeiten, Missverständnisse, Eifersucht, Misstrauen, Affären, Trennungssituation
Entscheidungsfindung und Lebensplanung
Kinderwunsch, Vereinbarkeit von Familie und Beruf, finanzielle Themen
Intimität und Sexualität
Erleben von Nähe und Distanz, Wünsche und Phantasien, unterschiedliche Vorlieben in der Sexualität, Nachlassen der Lust
Neuorientierung in veränderten Lebenssituationen
Geburt von Kindern, Rollenmodelle, Wohnortwechsel, Fernbeziehung, Patchworkfamilie, Leeres Nest, Ruhestand, Alter, Krankheiten
Mithilfe meiner Unterstützung als Therapeut können Sie
die Gemeinsamkeiten und Unterschiede ihrer Persönlichkeiten wahrnehmen und respektieren und annehmen
aus ihren Kommunikations-Teufelskreisen aussteigen und lernen, ihre Bedürfnisse und Wünsche zu äußern
die Ursachen für die Entstehung ihrer Konflikte und die eigenen Anteile daran erkennen
alte Gewohnheiten hinterfragen und konstruktive Verhaltensmuster ausprobieren und in Ihr Leben integrieren
Spannungen und Stress verringern, um wieder mehr Freude und Nähe miteinander zu empfinden
einen anderen Umgang mit Verletzungen erreichen und Verzeihen ermöglichen
Wir gehen gemeinsam folgende Schritte:
zunächst werden wir in einem Erstgespräch die Ausgangssituation, d.h. ihr Anliegen klären und das Beratungs- oder Therapieziel bestimmen
dann versuchen wir die Auslöser und Ursachen ihres Konflikts zu verstehen
dazu sind die Informationen zu ihrem biographischen Hintergrund sehr wichtig
dann erarbeiten wir Lösungsmöglichkeiten in Form von konkreten Handlungsschritten und speziellen Übungen
Zur Klärung eines akuten Konflikts oder von Entscheidungsfragen (z.B. Kinderwunsch, Karriereplanung, Umzug) genügen meist schon 2 bis 3 Sitzungen im Abstand von jeweils 1-2 Wochen, damit sich Verhärtungen lösen, und Sie einen konstruktiven Umgang für eine Lösung des Konflikts finden bzw. eine sinnvolle Entscheidung treffen können.
Bei grundsätzlicheren Themen, durch die ihre Beziehung möglicherweise stark gefährdet ist, aber andererseits vielleicht gemeinsam der Wunsch nach einer Verbesserung besteht, werden ungefähr 8 bis 12 Sitzungen notwendig sein, um Ihre Partnerschaft auf eine neue intensivere und liebevollere Basis zu stellen.
Paartherapie ist dann am erfolgreichsten, wenn beide Partner die Hilfe in Anspruch nehmen wollen. Falls sich Ihr Partner (noch) nicht auf eine Paartherapie einlassen kann, ist es durchaus sinnvoll, dass Sie sich erstmal allein auf den Weg machen und ihre persönliche Situation innerhalb der Beziehung betrachten, um Veränderungen in ihrer Wahrnehmung und ihrem Verhalten zu erreichen.
Das eröffnet neue Möglichkeiten, mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Enttäuschung, Eifersucht oder Verletzungen innerhalb der Beziehung umzugehen. Sie können dabei Erfahrungen mache, ihre eigenen Beziehungsmuster und negativen Beziehungserfahrungen kennen lernen und verstehen. Sie werden sich über Ihre persönlichen Bedürfnisse und Wünsche klarer und können Ihr Selbstbewusstsein in der Partnerschaft stärken.
Für diese Fragen biete ich Einzelsitzungen mit dem Fokus auf die Paarbeziehung an. Das bringt immer Bewegung in die Beziehung, sodass sich dann idealerweise beide Partner in dem Bedürfnis nach gemeinsamer Arbeit treffen können.
Sollte Sie im Verlauf der Sitzungen feststellen, dass keine ausreichende Grundlage für die Fortsetzung Ihrer Beziehung besteht, erarbeite ich mit Ihnen im Rahmen einer Trennungsberatung Wege, ihre gemeinsame Lebensphase respektvoll und ohne weitere Verletzungen für das Paar und die Familie abzuschließen.
Die Behandlungsmethode ist für den Erfolg einer Paartherapie ausschlaggebend. Dabei ist die Emotionsfokussierte (Paar)Therapie nach Leslie Greenberg und Sue Johnson (EFT) am besten erforscht, d.h. mit zahlreichen Studien belegt. Sie gilt als die erfolgreichste Paartherapiemethode und hat auf diesem Wege bereits auch Eingang in die Einzeltherapie gefunden. 80 % aller Paare erleben auch bei späteren Nachuntersuchungen nicht nur eine wesentliche Verbesserung ihrer Beziehung, sondern gelten als „komplett erholt“.
Bei dieser Methode können die Partner nicht nur ihre Kommunikation verbessern und sich mit mehr Wertschätzung begegnen, sondern auf eine völlig neue und intensive Weise in eine tiefe emotionale Verbindung eintreten, die charakterisiert ist von gegenseitiger Öffnung und Resonanz auf die jeweiligen Bedürfnisse. Diese sind den meisten Menschen zunächst unbewusst. Bei der Bewusstwerdung entfalten sie ihre entlastende, befreiende und zutiefst verbindende Kraft, die auch nach schweren Verletzungen ein Verzeihen ermöglicht.
Die EFT ist im Gegensatz zu anderen Therapiemethoden auch bei sog. hochbelasteten Paaren wirksam und hat bei älteren und von Krankheiten belasteten Paaren sogar positive Auswirkungen auf deren körperliche Heilungsprozesse.
Wichtig ist natürlich auch, wie sich der Kontakt zwischen Klienten und Therapeut gestaltet, d.h. ob die Chemie stimmt.
Hier ist auf der einen Seite die fundierte Ausbildung und die berufliche und persönliche (Lebens-) Erfahrung des Therapeuten wichtig. Andererseits steigen die Erfolgsaussichten einer Paartherapie auch durch Faktoren auf Seiten des Paares, was man Commitment nennt, z.B. eine langjährige Beziehung, in der schon etliche Schwierigkeiten gemeistert wurden oder auch die Fähigkeit des Paares zur Veränderung und zur Aufgabe alter bislang hartnäckig verteidigter Positionen.
Die Kosten für eine Paartherapie werden von den Krankenkassen nicht erstattet. Paartherapie unterliegt nicht den Bestimmungen für eine Heilbehandlung
Erstgespräch zur Klärung der Ausgangssituation und des Therapieauftrags:
60 Minuten € 190,00
90 Minuten: € 220,00
Die Länge der Paartherapiesitzungen kann individuell besprochen werden, in der Regel benötigt man für eine Sitzung 90 Minuten.
Sollten Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie bitte spätestens 3 Werktage vorher ab, damit ich den Termin anderweitig vergeben kann. Ich bitte um Verständnis, dass ich nicht wahrgenommene oder nicht rechtzeitig abgesagte Termine mit dem regulären Stundensatz berechnen muss.
Berthold Hankh
Arzt & Psychotherapeut
Blankeneser Bahnhofstraße 52
22587 Hamburg
Die Praxis befindet sich in unmittelbarer Nähe der S-Bahn Blankenese.
Tel.: 040 / 570 16 746
Mobil: 0173 / 40 57 326
Fax: 040 / 180 42 354